Escalivada catalane
par carlitoEscalivada catalane : légumes grillés (aubergine, poivron, oignon) pelés et arrosés d’un filet d’huile d’olive — simple, fumé et parfait en entrée ou en accompagnement.
Classe énergétique B
Découvrez notre classe énergétique, un indicateur essentiel pour mesurer l'impact environnemental de vos plats. Ce classement évalue l'énergie nécessaire (énergie grise) à la production de chaque ingrédient – incluant transport et transformation – ainsi que l'énergie demandée pour la cuisson des recettes. Il vous offre une information claire pour des choix culinaires plus conscients.
Notre objectif est de vous faire prendre conscience de l'empreinte carbone et de l'énergie consommée, tout en vous laissant la liberté. Si la cuisine durable privilégie les ingrédients locaux et de saison et les faibles temps de cuisson, il est tout à fait permis de s'offrir de temps en temps une recette plus énergivore pour un moment de plaisir.
Utilisez cette classe énergétique pour guider vos habitudes : trouvez des recettes économiques en ressources pour le quotidien, mais autorisez-vous l'exception. C'est en faisant des choix informés sur l'impact écologique de nos ingrédients que nous avançons vers une alimentation responsable et un meilleur équilibre.
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Pisto manchego (ratatouille espagnole)
par carlitoPisto manchego : légumes d'été fondants (tomate, courgette, aubergine, poivron) longuement mijotés à l'huile d'olive pour une texture nappante et des arômes concentrés. Parfait avec un œuf poché ou du pain grillé.
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Empanadas espagnoles
par carlitoEmpanadas espagnoles : bouchées feuilletées garnies d’une farce moelleuse (viande, oignon, poivron, tomate) relevée au paprika et à l'huile d'olive. Parfaites en apéritif ou en plat à partager.
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Bacalao al pil-pil
par carlitoBacalao al pil-pil : morue salée pochée, nappée d'une sauce émulsionnée à l'huile d'olive et à l'ail, relevée de persil et d'un filet de citron — un plat basque raffiné et convivial.
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Pollo al ajillo (poulet à l’ail)
par carlitoPollo al ajillo : poulet doré à la poêle, mijoté à l'ail, au vin blanc et au persil pour une sauce intense et brillante. Plat familial et réconfortant.
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Salade niçoise
par carlitoSalade niçoise : tomates, haricots verts, pommes de terre et thon, relevés d'une vinaigrette à l'huile d'olive et au citron. Fraîcheur méditerranéenne en une assiette.
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Farine
Ingrédients
par carlitoLa farine, issue du broyage de céréales comme le blé, le seigle ou l’épeautre, est un pilier de l’alimentation depuis plus de 20 000 ans. Originaire du Croissant fertile, elle s’est imposée en Europe et dans le monde grâce à l’agriculture et aux moulins.
Aujourd’hui, on distingue plusieurs types de farine : T55 (classique), complète ou ancienne, chacune adaptée à des usages spécifiques (pain, pâtisserie, pâtes). Riche en glucides et en fibres, elle reste un ingrédient incontournable pour des recettes savoureuses et équilibrées.
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Olive
Ingrédients
par carlitoL’olive, fruit emblématique du bassin méditerranéen, est cultivée depuis plus de 6 000 ans pour son huile et sa chair savoureuse. Originaire du Proche-Orient, elle s’est répandue en Grèce, Espagne, Italie et France, où des variétés comme la Picholine, la Kalamata ou la Lucques sont réputées.
Riche en oméga-9, en antioxydants et en vitamines, l’olive se déguste nature, en tapenade ou en huile. Découvrez nos conseils pour bien la choisir, la conserver et l’intégrer dans vos recettes méditerranéennes ou vos plats du quotidien.
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Lentilles à la méditerranéenne
par carlitoLentilles à la méditerranéenne : lentilles mijotées aux tomates, poivron et herbes. Un plat complet, riche en protéines végétales, savoureux et facile à préparer pour toute la famille.
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Poivre
Ingrédients
par carlitoLe poivre, originaire de la côte de Malabar en Inde (Kérala), est l’épice la plus emblématique au monde. Découvert dès l’Antiquité, il était déjà utilisé en médecine ayurvédique et comme monnaie d’échange.
Aujourd’hui, le poivre se décline en plusieurs variétés : noir, vert, blanc, Kampot (Cambodge) ou Penja (Cameroun). Riche en pipérine, il relève les plats et offre des arômes puissants ou subtils selon son origine.
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Sel
Ingrédients
par carlitoLe sel, minéral essentiel à la vie, est extrait depuis la Préhistoire à partir de l’eau de mer ou de gisements souterrains. Originaire des côtes méditerranéennes et atlantiques, il a marqué l’histoire comme monnaie d’échange et symbole de richesse.
Aujourd’hui, le sel est récolté dans les marais salants (Guérande, Camargue) ou extrait des mines (Bex, Wieliczka). Indispensable en cuisine et pour la conservation des aliments, il existe sous différentes formes : fleur de sel, sel gris, ou sel gemme.
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Salade de poulpe
par carlitoSalade de poulpe : poulpe tendre mariné au citron, huile d'olive et vinaigre, servi avec tomates-cerises, oignon rouge et herbes. Une entrée marine, fraîche et conviviale.
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Ratatouille niçoise
par carlitoRatatouille niçoise : légumes d’été mijotés séparément puis assemblés, parfumés d’huile d’olive et de thym. Simple, solaire et meilleur le lendemain.
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Fenouil
Ingrédients
par carlitoLe fenouil, légume aromatique originaire du bassin méditerranéen, est cultivé depuis l’Antiquité pour son goût anisé et ses vertus digestives. Les Égyptiens, Grecs et Romains l’utilisaient déjà comme condiment et plante médicinale.
Aujourd’hui, le fenouil est apprécié pour son bulbe croquant, ses feuilles et ses graines, riches en fibres et en antioxydants. Il se déguste cru, cuit ou en infusion, et est un incontournable de la cuisine italienne et provençale.
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Rouille
Ingrédients
par carlitoLa rouille, sauce emblématique de la cuisine provençale, est née dans le Sud de la France pour accompagner la bouillabaisse. Son nom provient de sa couleur orangée, rappelant la rouille, obtenue grâce au safran et au piment.
À base d’ail, de foie de lotte, d’huile d’olive et de pomme de terre, la rouille se déguste sur des croûtons ou avec des poissons et crustacés. Symbole de la convivialité méditerranéenne, elle est un incontournable des repas entre amis.
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Curcuma
Ingrédients
par carlitoLe curcuma, épice dorée originaire du Sud et du Sud-Est asiatique (Inde, Indonésie, Thaïlande), est utilisé depuis plus de 4 000 ans en médecine traditionnelle et en cuisine. Son rhizome, réduit en poudre, donne au curry sa couleur caractéristique et ses propriétés anti-inflammatoires.
Aujourd’hui, le curcuma est cultivé dans le monde entier pour ses vertus médicinales (digestion, articulations) et son usage culinaire ou cosmétique. Riche en curcumine, il est un pilier de la cuisine indienne, asiatique et méditerranéenne, et fait l’objet de nombreuses études scientifiques.
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Couscous aux légumes (version Cuisine Express)
- Ail
- Cannelle
- Carotte
- Courgette
- Cumin
- Curcuma
- Huile d’olive
- Oignon
- Pois chiches
- Poivron
- Semoule
- Tomate
Couscous aux légumes express : semoule précuite, pois chiches, légumes fondants et épices douces (curcuma, cumin) — prêt en moins d’une heure, sain et convivial.
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Chili sin carne (version végétarienne Cuisine Express)
par carlitoUn ragoût végétarien parfumé : haricots, tomates et épices pour un repas simple, économique et plein de goût.
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Eau de fleur d’oranger
Ingrédients
par carlitoPlongez dans l'élégance envoûtante de l'eau de fleur d'oranger, essence florale née des bigaradiers du Maghreb et de Provence. Son parfum délicat sublime pâtisseries, madeleines et boissons, offrant une touche de raffinement méditerranéen.
Riche en arômes apaisants, elle transforme chaque dessert en une poésie gourmande. Choisissez une eau artisanale pour une fraîcheur authentique et laissez ses notes suaves enchanter vos recettes !
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Basilic thaï
Ingrédients
par carlitoLe basilic thaï, cette herbe exotique épicée, libère un arôme envoûtant d’anis et de réglisse qui éveille les sens. Ses feuilles fines et pourpres infusent une saveur punchy et anisée, parfaite pour sublimer currys, sautés et salades.
Riche en antioxydants frais, il apporte une touche d’Asie du Sud-Est à vos plats, transformant chaque bouchée en voyage gourmand et parfumé. Originaire de Thaïlande, il séduit les palais en quête d’exotisme et de fraîcheur intense.